Глюкозамин: инструкция по применению при болях в суставах

Этот подающий надежды борец с артритом помогает регенерации тканей хряща (который будучи прикреплен к концам костей отвечает за амортизацию), а также защищает и укрепляет суставы, уменьшая боль и тугоподвижность. Хотя организм вырабатывает некоторое количество глюкозамина самостоятельно, прием добавок все же более эффективен.

Что такое глюкозамин

Ученые уже в течение довольно долгого времени знали, что организм в небольшом количестве производит глюкозамин (произносится как глю-КОЗ-а-мин), довольно простую по структуре молекулу, содержащую такой вид сахара как глюкозу. Данное вещество в относительно высокой концентрации было обнаружено в суставах и соединительных тканях, где оно используется организмом (в форме крупных по размерам молекул) для восстановления и поддержания в надлежащем состоянии тканей хрящей.

В последние годы глюкозамин стал доступен и в виде пищевой добавки. В продаже имеются различные формы, включая глюкозамин сульфат и N-ацетил-глюкозамин (NAG). Сульфат глюкозамина преимущественно используется в терапии артрита. Он легко усваивается организмом (через кишечник абсорбируется от 90 до 98% вещества) и потому показал высокую эффективность в лечении данного заболевания.

Что делает глюкозамин

Хотя некоторые эксперты и провозгласили глюкозамин лекарством от артрита, ни одна добавка не может носить данное наименование. Однако он действительно в значительной степени облегчает боль и снимает воспаление у половины больных артритом, особенно у тех, кто страдает от его обусловленных возрастом форм, таких как остеоартрит. Он также может быть полезен людям с ревматоидным артритом или иными видами последствий травм суставов, и на этом полезные свойства глюкозамина не исчерпываются.

Основные сферы применения:

- уменьшает боль, чувство скованности и опухание тканей в области коленей, пальцев и других суставов, вызванные остеоартритом или ревматоидным артритом;

- помогает уменьшить проявление артритных болей в спине и шее;

- может помочь ускорить заживление при растяжениях и укрепить суставы, тем самым предотвращая возникновение травм в будущем.

Основные положительные свойства

Будучи одобренным для использования в терапии артрита более чем в 70 странах по всему миру, глюкозамин может уменьшить боль и воспаление, увеличить подвижность и помочь восстановить разрушающиеся с возрастом или поврежденные вследствие травм колени, тазобедренные суставы, позвоночник и руки. Недавние исследования показали, что глюкозамин может быть даже более эффективен для снятия боли и воспаления, чем нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), такие как аспирин и ибупрофен, обычно принимаемые больными артритом (учитывая и то, что глюкозамин лишен присущих им побочных эффектов).

Более того, тогда как НПВС маскируют артритные боли, они практически ничего не делают для того, чтобы затормозить развитие болезни – вместо этого они еще и ухудшают ситуацию, препятствуя естественным процессам восстановления хрящевой ткани. В противоположность этому глюкозамин помогает восстанавливать хрящи и поврежденные суставы. Хотя он не очень может помочь людям с ярко выраженным артритом, чьи хрящи уже полностью разрушены, он может быть полезен миллионам людей со слабыми или средне выраженными симптомами заболевания.

Дополнительная польза

В качестве общеукрепляющего средства для суставов глюкозамин может быть полезен для профилактики развития артрита и всех форм возрастных дегенеративных изменений суставов. Он также может ускорить заживление при наличии травм суставов, таких как растяжение голеностопного сустава или суставов пальца.

Помимо восстановления суставов и соединительных тканей, глюкозамин полезен и для внутренней стенки желудочно-кишечного тракта, поэтому может быть успешно использован в лечении такого заболевания как синдром раздраженного кишечника. Он включен в состав множества препаратов «для кишечника», продающихся в отделах здорового питания, и обычно бывает представлен в форме N-ацетил-глюкозамина (NAG), который непосредственно воздействует на слизистую кишечника.

Инструкция по применению глюкозамина

Обычная дозировка, рекомендуемая при артрите и других заболеваниях, составляет 500 мг сульфата глюкозамина три раза в день или же 1500 мг ежедневно. Такая доза признана безопасной для всех категорий людей и эффективной для большинства пациентов. Людям, весящим более 90 кг или же принимающим диуретики, может потребоваться большая ежедневная доза (около 900 мг на каждые 90 кг веса тела); поговорите с вашим врачом, чтобы подобрать правильную дозировку.

Глюкозамин в виде готовых формул вместе с хондроитином, как, например Joint Formula, обычно принимают в течение длительного времени, и они вполне зарекомендовали свою безопасность. Он может не принести столь быстрого избавления от боли, как то могут сделать обезболивающие или противовоспалительные средства (он обычно начинает действовать спустя две-восемь недель регулярного приема), но польза от него куда более значительная, и эффект длится дольше, когда данное вещество используется в течение определенного времени. Принимайте глюкозамин вместе с едой, чтобы избежать проблем с пищеварением.

Антиартритное действие глюкозамина может быть усилено в результате его совместного приема с такой добавкой как хондроитин сульфат (схожее вещество для восстановления хрящевой ткани), никотинамидом (форма витамина В ниацина) или с S-аденозил метионином (SAM), формой аминокислоты метионином. Помимо глюкозамина для облегчения симптомов артрита иногда рекомендуют принимать такие добавки как босвеллиа (экстракт индийского растения), морской огурец (древнее средство китайской народной медицины) и местный обезболивающий крем на основе кайенского перца.

О побочных реакциях при приеме глюкозамина с другими добавками или совместно с безрецептурными препаратами сведений получено не было.

Возможные побочные эффекты

Поскольку глюкозамин является природной субстанцией, производимой нашим организмом, он, по сути, лишен побочных эффектов, хотя длительные научные исследования все же пока не проводились. У тех, кто принимает добавки с глюкозамином, в редких случаях могут наблюдаться незначительные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как изжога или тошнота.

Факты и рекомендации

Добавки с глюкозамином и хондроитином являются лучшим дополнительным источником данного вещества, так как его источники среди продуктов питания крайне ограничены. Относительно богаты глюкозамином панцири креветок, крабов и устриц.

Последние научные данные

- исследование, проведенное в Китае в больнице медицинского колледжа общества Бейджин и включавшее 178 пациентов с признаками остеоартрита колена, показало, что прием 1500 мг сульфата глюкозамина в день был столь же эффективен для уменьшения проявления симптомов заболевания, как и прием 1200 мг ибупрофена в день, и, при этом, значительно лучше переносился пациентами;

- ученые из Сан Диего уверены, что пероральный прием глюкозамина в течение нескольких дней сразу после хирургического вмешательства может ускорить восстановление. Он также может уменьшить образование рубцов после операции и следующие за ними осложнения, ввиду чего можно говорить и о иных, помимо вышеперечисленных, областях применения данной добавки.

Еще о самых важных спортивных добавках:

Выбираем правильные пищевые добавки: L-карнитин

Выбираем правильные пищевые добавки: магний

Бета-аланин. Для чего он вам нужен?

Опубликовано на сайте MasMaster.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку

Использованы материалы:
Glucosamine: Uses, side-effects.
NIH Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial Primary Study.