Вход Доставка Контакты
Главная

Выбираем правильные пищевые добавки: L-карнитин

Вот уже многие годы L-карнитин считают нутриентом, помогающим снижать уровень подкожного жира, к тому же, большинство исследований подтверждают наличие периферических механизмов в улучшении композиции тела. К примеру, мы знаем, что прием карнитина способен усиливать кровоток, что в свою очередь ускоряет мышечное восстановление и рост, поскольку к мышцам поступает больше нутриентов и гормонов.

Также было установлено, что он способен повышать уровень тестостерона и IGF-1.

Недавно проведенные исследования показывают, что прием L-карнитина также может приостановить потерю мышц в результате низкой физической активности, а эксперимент 2011 года продемонстрировал, что два грамма карнитина в день в течение шести месяцев повысили спортивную результативность атлетов на 35 процентов. У испытуемых наблюдалось 44-процентное ослабление аккумуляции молочной кислоты в мышцах и 55-процентное ослабление использования запасов гликогена. Это указывает на то, что во время интенсивных тренировок атлеты сжигали больше подкожного жира, чем гликогена, – и это очень важно для повышения результативности.

Рекомендации по приему:

L-Карнитин (как и креатин) требует загрузки, то есть, принимать его нужно в сочетании с нутриентом, повышающим уровень инсулина, – к примеру, подойдут омега-3 жирные кислоты, – или вместе с углеводами. В вышеупомянутом исследовании 2011 года испытуемые принимали карнитин вместе с 80 граммами углеводов в день.


Узнайте больше о безопасном сжигании жира:

Пять лучших белковых продуктов для сжигания жира

L-карнитин: инструкция к применению

Для чего нужны мышцы женщине?

Опубликовано на сайте MasMaster.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку


© MasMaster.RU

Масмастер - интернет магазин спортивного питания оптом и в розницу в Москве.
Масмастер - интернет магазин спортивного питания оптом и в розницу. Москва.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ


Корзина для покупок


НОВОСТИ

18.07.2021
Есть ли преимущества у горохового протеина?

21.04.2021
Новинка! Гейнер Турбо Масс Вита без жира IRONMAN

16.03.2021
Новинка! Напиток ATHLETIC NUTRITION ISOTONIC PROFI 500 мл - зеленое яблоко

21.02.2021
IRONMAN Vegan Omega Complex 100 капсул

Читать новости...

Читать статьи...

Подписаться на новые статьи




© MasMaster.RU

Вверх
Масмастер - интернет магазин спортивного питания оптом и в розницу в Москве.