Правила поведения в спортзале: диета других вас не касается

Сэм Макинтош

Предлагаю поговорить о правилах поведения или этикете в спортзале. У каждого есть собственная больная тема. Например, у моей мамы на кухне стоит прекрасная раковина марки Belfast Bridge, белая, блестящая, прямо к в "Аббатстве Даунтон". Великолепная. Судя по зубовному скрежету, раздающемуся, когда я выливаю туда кофе, маму это ужасно раздражает. Моя девушка бесится, если я не включаю вытяжку во время приготовления пищи, а папа не выносит людей, пачкающих джемом маслёнку. У всех есть что-то подобное. Давайте я расскажу вам о своей больной теме - о людях, указывающие другим, как правильно питаться. Я их не выношу. Это тяжкое нарушение этикета в спортзале, когда к какому-то бедолаге пристаёт проходящий мимо человек, предлагая внести свои "пять копеек" в его рацион.

Я понимаю, что у вас могут быть самые благие намерения, и дело совсем не в лёгкой возможности почувствовать свое превосходство. Хотя возможно, вы замечали: стоит поделиться своей мудростью с товарищами по качалке, как они вежливо кивают, а затем пакуют своё оборудование и топают работать на другую сторону зала. И никакой благодарности в сияющих широко открытых глазах. В чём же дело? Я вас просвещу. Подобное вмешательство, несмотря на благие намерения, воспринимается как невежество и грубое нарушение этикета в спортзале. Почему? Вот почему.

Причина №1. Физиология

У большинства людей отсутствует информация по множеству аспектов работы человеческого организма. Уровень гормонов, метаболизм, аллергии, возраст, пол и наследственность играют огромную роль в питании человека. Решающий фактор – индивидуальность физиологии, и я готов поспорить, что вам о ней ничего не известно. Вспомните об этом, собираясь выразить озабоченность системным воздействием инсулина приятелю, пьющему углеводные напитки между тренировками. Вдобавок, если вы мужчина и соревнуетесь в CrossFit, то ваш уровень метаболизм выше крыши, и не нужно думать, что он похож на метаболизм женщин с 30% жира, еженедельно нажимающих на сладкое. С таким же успехом можно посоветовать им подтянуться на перекладине, гарантирую, что результаты будут те же.

Если определённый режим питания волшебно работает для вас, то примите мои поздравления. Но учтите, что эти откровения не обязательно будут полезны "невинной жертве" ваших поучений. Прежде чем вы ринетесь искать подтверждение своих убеждений в каких-то научных данных, поймите, это ничего не изменит. Мы существуем в безграничном количестве фактов, и любую идею можно подкрепить соответствующей экспертной литературой.

Типичные примеры – от глютена воспаляется кишечник, от молочных продуктов появляются прыщи, а от углеводов увеличивается вес. Исследованиями подтверждена почти каждая непротиворечивая теория. Но из этого не следует, что все они истинны, ведь учёные проводят эксперименты на ограниченной популяции и нередко применяют к полученным данным неподходящие аналитические методы. Эксперименты просто указывают общие тенденции. В них не учитываются индивидуальные различия, а они бывают огромны. Существуют люди, счастливо празднующие свой 90-й день рождения, выкуривая ежедневно по 40 сигарет, начиная с пятнадцати лет. А ведь курение - известный канцерогенный фактор. Так что даже не думайте, что вы способны, проходя мимо, спрогнозировать индивидуальную гормональную реакцию другого человека на ваш добрый совет.

Причина №2. Цели

Чтобы достичь различных целей в фитнессе, соревнованиях или изменении композиции тела, разумеется, нужно соответствующим образом питаться. В наши дни пауэрлифтеры, тяжелоатлеты, бодибилдеры и занимающиеся кроссфитом, тренируются вместе в одних и тех же спортзалах. С точки зрения последствий, это плавильный котёл. Когда вам захочется поделиться обретённой сегодня утром в Инстаграме мудростью со спортсменом на соседнем тренажёре, подумайте: а в чём его цель? Совпадает ли она или хотя бы пересекается с вашей?

Когда вы советуете ему пить больше воды во время тренировки, может оказаться, что это бодибилдер, готовящийся к соревнованиям. А когда вы рекомендуете девушке увеличить калораж, чтобы повысить эффективность работы с отягощениями, вдруг она пауэрлифтер, и ей нужно сохранить весовую категорию для квалификации на предстоящий чемпионат? Готов поспорить, что деля советы, вы не спрашиваете людей об их целях. Может быть вы считаете их цели недостойными? Правила поведения в спортзале весьма просты и одно из них гласит: не располагая всей информацией, не стоит навязывать другим людям то, что полезно вам.

Причина №3. Ценности

Верьте или нет (возможно, вам нужно освоиться с этой мыслью), но существуют люди, которые тренируются просто ради удовольствия, и на всё остальное им наплевать. Наряду с целеустремлёнными соревнующимися атлетами с годовыми планами подготовки к региональному чемпионату по кроссфиту есть люди, которые приходят в спортзал расслабиться, повеселиться и заодно потренироваться. Мне нравится работать с такими людьми. Они не относятся к себе серьёзно и получают массу удовольствия от самого процесса. У них бывает похмелье, они могут не спать всю ночь, играя с электронной приставкой или есть сосиску в тесте каждое утро по дороге на работу. Уважайте их выбор. Он такой же осознанный, как и у серьёзных тренирующихся, и у вас нет права голоса в этом вопросе. Да, их образ жизни и режим питания вам бы не подошёл, но и ваш им тоже не понравится.

Сложнее с теми, кто хотел бы чего то достичь, например, похудеть и сохранить свои новый вес и конституцию, но и они хотят съедать ту же сосиску или гамбургер по утрам. И для них ваши советы особенно неуместны.

Чтобы помогать, нужно получить приглашение

Тем из нас, кто решается на что-то большое, бывает трудно сидеть на диете. Люди готовы страдать, точно зная, что успех и ожидаемые результаты гарантированны. Вот в этой ситуации квалифицированный специалист по питанию просто необходим. Разница в том, что специалиста просят помочь, вероятно потому, что он уже доказал на практике свою квалификацию. Если вы дилетант в фитнессе и правильном питании, и только начинаете в чём-то разбираться, то это не ваш уровень.

Общепринятых правил поведения людей в спортзале множество, мы говорили лишь об одном из них - диета других вас не касается. Если какой-то конкретный режим питания чудесно эффективен лично для вас, примите мои поздравления. Но учтите, что ваши откровения не обязательно будут полезны тем, кто тренируется по-соседству. Людям можно помогать только тогда, когда они этого хотят. Они сами выяснят, что для них эффективно, и это основа индивидуального роста и следующего за ним успеха. Так что позвольте тренерам тренировать, а сами займитесь собственной тренировкой.

Читайте больше об этикете в спортзале:

Люди в спортзале: разные типажи, кого избегать, а к кому тянуться?

Одержимость фитнесом или темная сторона здорового образа жизни

Диетические советы: пять самых вредных

Опубликовано на сайте MasMaster.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.