Одержимость фитнесом или темная сторона здорового образа жизни

Семь экспертов обсуждают проблемы, возникающие из-за чрезмерного увлечения фитнесом. Как узнать, не превратилось ли ваше увлечение фитнесом в самую настоящую одержимость, и не несет ли это угрозу вашему здоровью и благополучию?

Пол Картер – тренер по бодибилдингу и силовой подготовке

Для начала позволю себе привести несколько примеров чрезмерного увлечения фитнесом. Позже мы поговорим о том, как одержимость фитнесом влияет на многие аспекты нашей частной жизни.

Мужчины, использующие фармакологическую поддержку

Доза принимаемых препаратов чересчур высока, если ваша кожа все время имеет красивый пурпурный оттенок, а лицо по цвету похоже на помидор. Подсчитайте количество принимаемых препаратов для наращивания мышечной массы. Затем подсчитайте количество лекарств, которые вам необходимы, чтобы справиться с побочными эффектами. Если вторая цифра больше, чем первая, то ваше здоровье под угрозой.

Женщины, использующие фармакологическую поддержку

Если у вас есть волосы на лице, а отдельные части тела настолько увеличены, что вы избегаете некоторых поз на сцене, то количество принимаемых препаратов совершенно точно оказывает негативное воздействие на ваше здоровье.

Пауэрлифтеры

Если вы отказываетесь встречаться с кем-либо только потому, что они не могут набрать определенную сумму в троеборье, то ваше увлечение спортом вредит вашему эмоциональному здоровью.

Только не думайте, что "перегибы" касаются исключительно профессионалов. Продолжим наш разговор и надеюсь, вы не узнаете в моих героях себя.

Увлечение каким-либо видом фитнеса, приводящее к воздержанию от секса, является пагубным для организма. Сюда же можно включить исключение определенных позиций для секса из-за боязни их пагубного влияния на ширину талии и, как следствие, на атлетические пропорции фигуры. Если вы отказываетесь от секса в миссионерской позе, потому что завтра день жима лежа, то – это нездоровая тенденция.

Такой же нездоровой вещью является слишком сильное стремление родителей к тому, чтобы их дети имели идеальную фигуру. Это может вызвать у последних психологические проблемы. Если вы можете хоть как-то контролировать свое пищевое поведение только во время подготовки к соревнованиям, то вам следует обратиться за профессиональной помощью. Если ради тренинга вы пожертвовали друзьями, романтическими отношениями, работой, то это значит, что ваше увлечение зашло слишком далеко.

В конце концов, если вы пришли к тому, что самое главное в жизни - это дешевый пластиковый кубок, размер руки или сумма, собранная на соревнованиях по пауэрлифтингу, то вы не умеете жить. Да, вы неудачник.

Чем бы вы ни были увлечены - тренировками, соревнованиями, диетами - для всего этого можно найти достойное место в жизни. В большинстве случаев одержимость фитнесом заходит слишком далеко, когда человек не может выразить себя другими способами. Такие люди теряют способность взглянуть на ситуацию со стороны. Практически каждый аспект их жизни вращается вокруг любимого занятия.

Обычно я заканчиваю свои семинары разговором о балансе в жизни. Я рассказываю реальную историю одного опытного лифтера, который нашел в себе силы пропустить день приседаний в тренажерном зале, услышав просьбу его маленькой дочери остаться дома на чаепитие. Он сказал: "Я бросил свою сумку и не пошел на тренировку. Через 20 лет она вряд ли осталась бы в моей памяти, но я буду всегда помнить это чаепитие с моей маленькой девочкой".

Крис Шугарт – коммерческий директор сайта T Nation

Одержимость фитнесом? Я называю это сознательным нанесением ущерба своему здоровью. Какая ирония, не правда ли? Вы составляете тренировочный план или диету для сжигания жира, наращивания мышечной силы и массы или увеличения продолжительности жизни, но в результате этот план приносит вам вред. Увлеченные люди очень легко попадают в эту ловушку. Приведу некоторые примеры.

Жиросжигающая диета порой начинает граничить с анорексией. Это часто связано с желанием достичь определенного веса. В результате происходит сдвиг мотива на цель: достижение определенного веса, вызванное желанием хорошо смотреться в зеркале, само по себе приобретает побудительную силу.

Стремление иметь кубики пресса может превратить человека в подобие истощенного наркомана. В медицине существует даже термин - булимия, индуцированная физическими нагрузками. В этом случае человек не пытается похудеть за счет отказа от еды, а старается сжечь как можно больше калорий за счет выполнения большого количества упражнений (обычно кардио). Все это ведет к негативным последствиям для здоровья.

Навязчивое стремление к установлению персональных рекордов истощает организм и превращает выполнение обычных жизненных задач в настоящие испытания. Сила - это здорово, но постоянные попытки поднять вес в 1 МП являются излишеством для атлетов, не участвующих в соревнованиях.

К сожалению, таких примеров много. Погоня за массой часто приводит к набору лишнего жира или к злоупотреблению фармакологией. Увлеченность бегом должна вызывать хорошее самочувствие, но вместо этого является причиной хронической усталости и травм суставов. Модные диеты начинают приносить вам больше вреда, чем пользы. Самое важное здесь то, что глубоко внутри вы знаете, так не может больше продолжаться, но идея кажется такой убедительной и научно обоснованной, или так ласкает ваше эго, что вы не можете от нее отказаться.

Какой можно сделать вывод? Здоровье важнее всего. Всякий раз, когда забота о здоровье отходит на задний план или полностью пропадает, тогда то, чем вы занимаетесь, уже нельзя назвать фитнесом.

T. C. Луома – редактор сайта T Nation

Этот негодяй Джо Вейдер! Я начал тренироваться с отягощениями в его эпоху. Извините, но я не могу не добавлять "этот негодяй" каждый раз, когда упоминаю его имя. В те времена этот негодяй Джо стал выпускать глянцевые журналы, и все лучшие бодибилдеры заключили с ним контракты. Когда наивные новички вроде меня, хотели узнать что-либо о тренировках с отягощениями, они читали его журналы.

Мало кто тогда мог предположить, что профессиональные бодибилдеры использовали стероиды. Люди стали прозревать лишь спустя некоторое время, после того, как один из журналов, в котором я работал, стал писать об использовании стероидов бодибилдерами-профессионалами. По всей стране прокатилась волна разоблачений. Это негодяй Джо даже позвонил мне один раз домой и стал жаловаться, что своими действиями я разрушаю образ здорового человека, который он якобы пытается создать.

Ему было все равно, что качки-любители во всех уголках мира читали его журналы и тренировались по планам "натуральных" профессионалов, думая, что смогут нарастить такие же мышечные объемы. Этот негодяй Джо Вейдер, великодушно позволял планам выдающихся бодибилдеров стать достоянием общественности.

Проблема заключалась в том, что именно использование стероидов давало возможность включать в тренировочные планы тренировки длительностью, по крайней мере 2 часа. Количество таких тренировок могло доходить до 6 в неделю. Мы были уверены, что нам следует проводить шесть двухчасовых тренировок в неделю, не понимая, что без фармакологической поддержки это скорее приведет к истощению и серьезным травмам, чем к набору мышечной массы.

Таким образом мое увлечение фитнесом зашло слишком далеко и граничило с одержимостью. Фактически я жил в тренажерном зале. Я перестал участвовать в социальной жизни, потому что мне нужно было тренироваться. Я пропустил свадьбы, похороны, концерты, множество фильмов и ужинов с друзьями. Сразу после свадьбы мы вместе с женой направились в спортзал. Лишь несколько лет спустя мы поняли, что наше увлечение сыграло с нами злую шутку. Пришло понимание того, что нет никакой необходимости жить в спортзале, и что более редкие тренировки подходят нам гораздо больше, только было уже слишком поздно. Благодаря этому негодяю Джо Вейдеру мы все впустую потратили немало времени.

К счастью, я смог изменить в себе эту установку, но потерянного в тренажерном зале времени не вернуть. Теперь я обладаю способностью посмеяться над таким отношением к тренировкам. Например, я могу сказать: "Ну и ладно, я занял третье, а не второе место на Мистер Олимпия в этом году", - а затем наслаждаться обычной жизнью, не испытывая ни малейшого чувства вины. Чего желаю и всем вам.

Продолжение статьи читайте здесь.

Читайте больше о режиме питания и тренировок:

Четыре простых способа повысить тестостерон путем коррекции питания

Как питаться, чтобы набрать вес? 6 полезных советов хардгейнерам

Правильное питание и силовые тренировки - лучшие стратегии

Опубликовано на сайте MasMaster.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Первоисточник: t-nation.com