Вход Доставка Контакты
Масмастер - интернет магазин спортивного питания оптом и в розницу в Москве.
8 499 968 6244
Главная

Лейцин (BCAA) увеличивает мощность


Лейцин, изолейцин и валин называются аминокислотами с разветвленными цепочками (ВСАА). Они помогают предотвратить распад мышечных волокон и способствуют синтезу протеина, но, кроме того, их прием может увеличить мощность и выносливость.

Во время упражнений организм получает энергию из углеводов и жиров, но может использовать и аминокислоты. Самыми важными в этом смысле являются ВСАА.

Австралийские ученые сообщили, что прием лейцина увеличил выносливость, общее время заезда и мощностной выход у гребцов на каноэ. Такой результат согласуется с выводами предыдущих исследований. Японские ученые на основе имеющихся исследовательских данных сообщили, что прием ВСАА снижает вызываемые тренировками мышечные повреждения и способствует синтезу протеина.

Большинство исследований подтверждает пользу ежедневного приема пяти грамм ВСАА, но лейцин, по-видимому, особенно эффективен.


Узнайте больше о пользе аминокислот:

ВСАА – Branched Chain Amino Аcids - аминокислоты с разветвленной цепью

Что такое лецитин и холин и зачем они нужны?

L-аргинин в спортивном питании

Опубликовано на сайте MasMaster.RU
по материалам European Journal Applied Physiology, Volume 111/2011


© MasMaster.RU

Масмастер - интернет магазин спортивного питания оптом и в розницу в Москве.
Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ


ВАША КОРЗИНА

Корзина пуста



НОВОСТИ

06.08.2020
Аэробные тренировки могут эффективно лечить ожирение печени

04.06.2020
Как тренировки сначала 'засоряют' мышцы, а потом 'очищают'

30.03.2020
New! Батончики-мюсли SNACK BAR IRONMAN - совершенство вкуса!

12.02.2020
New! Батончики Protein Bar IRONMAN без глазури, без сахара, без глютена

Читать новости...

Читать статьи...

Подписаться на новые статьи




© MasMaster.RU

Вверх
Масмастер - интернет магазин спортивного питания оптом и в розницу в Москве.