MD Creatine 700 грамм

MD Creatine – креатин моногидрат высокой степени очистки торговой марки Muscular Development. По популярности креатин моногидрат уже несколько десятилетий прочно удерживает лидерство на рынке спортивных продуктов питания. Причина в его природном происхождении, безопасности применения и подтвержденной научными данными эффективности для спортсменов.

Креатин – это натуральное азотосодержащее соединение, синтезирующееся в печени, почках и поджелудочной железе человека и участвующее в энергетическом обмене. Он может быть произведен в любом из этих органов, после чего кровотоком транспортируется в мышечные волокна.

Креатин давно используют как пищевую добавку для повышения результативности в силовых видах спорта и не в последнюю очередь для увеличения мышечной массы. Ведь за счет ярко-выраженного эффекта гидратации при применении препарата, уже через две недели его приема мышцы выглядят заметно более накачанными.

Действие креатина

Многочисленные исследования самых серьезных лабораторий мира подтвердили эффективность креатина. Являясь предшественником креатинфосфата, он фактически даёт энергию мышцам, обеспечивая их сокращения. При расщеплении креатинфосфат высвобождает быструю энергию, необходимую для выработки коротких взрывных усилий, необходимых как в спринте, так и в силовых видах спорта.

Натуральные продукты, богатые креатином, – это мясо и рыба. Но, чтобы получить 5 граммов креатина из продуктов питания пришлось бы съедать несколько килограммов мяса или рыбы в день. Диета, дополненная приемом качественного креатина моногидрата, зачастую помогает спортсмену преодолеть эффект «плато».

Как принимать креатин

• Фаза загрузки - первые 5 дней принимайте креатин моногидрат по 1 чайной ложке без верха (5 грамм) 4-5 раз в день (всего 20-25 грамм в день), размешав порошок в соке или воде.
  
  
• Фаза поддержания - принимайте 1 чайную ложку порошка без верха (5 грамм) один раз в день, размешав в соке или воде.

Никогда не превышайте дозировки, указанные производителем на упаковке препарата. По данным научных исследований прием повышенных доз креатина моногидрата не приведет к улучшению спортивных показателей, работающая доза – это 3-5 грамм в сутки.

После двух месяцев приема препарата желателен перерыв не менее одного месяца. Существуют и другие схемы приема креатина. Мы познакомили вас с классикой.

Побочные эффекты креатина

За несколько десятилетий изучения креатина серьезных побочных эффектов учеными обнаружено не было. Современный креатин высокой степени очистки как правило не вызывает жалоб со стороны ЖКТ. Но не следует забывать о способности креатина задерживать в мышцах воду. Количество потребляемой вами жидкости в сутки должно быть не менее 2,5-3 литров.

Ингредиенты: чистый 99.9% моногидрат креатина.