MD Creatine 300 грамм

MD Creatine – креатин моногидрат высокой степени очистки. Сегодня моногидрат креатина - это самый распространенный на спортивном рынке вид креатина. Клинические исследования препарата в Европе и Америке однозначно показали, что дополнительный прием креатина моногидрата ускоряет адаптацию атлетов к силовым нагрузкам и увеличивает их силовую выносливость.

Действие креатина

Креатин естественным образом синтезируется в печени, почках и поджелудочной железе. В некотором количестве он поступает в наш организм вместе с пищей: мясо и рыба жирных сортов. 90-95% запасов креатина в организме сосредоточено именно в мышечных волокнах. Он отвечает за их работу.

К сожалению, не существует прямой зависимости: "куплю креатин" - достигну невероятных спортивных показателей. Чего реально можно ожидать от дополнительного приема креатина моногидрата:

- увеличения выносливости;
- увеличения силовых показателей;
- сокращения времени восстановление после тренировки;
- выраженного визуального эффекта накачки за счет повышенной гидратации мышечных волокон.

Как принимать креатин

Практика выработала два подхода к приему препарата.

Первый состоит из фазы загрузки, когда в первые 5 дней приема создается определенный задел креатина в организме, и фазы поддержания. Второй подход исключает фазу загрузки: при относительно невысоких дозах креатина 2-6 грамм в день спортсмен выходит на пиковые показатели через 3-4 недели.

Опытным спортсменам мы порекомендуем классический первый вариант, начинающим - второй. В любом случае следует пить не менее 2,5 литров воды в сутки и чередовать загрузки с отдыхом. Цикличность приема предполагает 2 месяца приема креатина и не менее 1 месяца отдыха.

Как правильно пить креатин? Необходимую дозу порошка разведите в 200 мл виноградного, вишневого или яблочного сока или добавьте в ваш послетренировочный протеиновый коктейль. Пить напиток желательно сразу после приготовления, но не позднее, чем через 20 минут.

Побочные эффекты креатина

С момента появления креатина на спортивном рынке серьезных побочных эффектов выявлено не было. Многочисленные научные опыты показали безопасность препарата даже в больших дозировках. При соблюдении указанных производителем дозировок побочных эффектов наблюдаться не должно. Однако мы рекомендуем начинать программу дополнительного приема креатина с небольших дозировок, регулярно контролируя процесс улучшения своих показателей в силе и выносливости.

Кроме того, исследования однозначно показали: увеличение суточной дозы креатина до 20 грамм не дает никакого существенного эффекта. При передозировке возможны тошнота и расстройство желудка.

Ингредиенты MD Creatine: чистый 99.9% моногидрат креатина.